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Programmi di allenamento
Vedi tuttiScegli livello, obiettivo e vasca. Ogni programma indica volume, sedute e zone di intensità.
Principiante
Dimagrimento
Vasca 25m
Programma nuoto libero per dimagrire — Principiante, vasca 25m, 3 sedute
3
sedute/sett
4
settimane
14 km
volume tot
Principiante
Dimagrimento
Vasca 50m
Programma nuoto libero per dimagrire — Principiante, vasca 50m, 3 sedute
3
sedute/sett
4
settimane
14 km
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Principiante
Resistenza
Vasca 25m
Programma nuoto libero per la resistenza — Principiante, vasca 25m, 3 sedute
3
sedute/sett
4
settimane
14 km
volume tot
Calcolatori per nuotatori
Tutti gli strumentiCalcolo CSS
Velocità critica di soglia dai test 400m e 200m.
Calorie bruciate
Quante calorie consumi per stile e intensità.
Passo nuoto
Converti il passo al/100m in velocità e viceversa.
Zone di ritmo
Calcola le tue zone A1/B1/C dal CSS o dal max.
Conversione vasca
Converti tempi tra vasca corta 25m e lunga 50m.
Stima tempo gara
Proietta il tuo tempo su distanze di gara.
Scegli il tuo piano
Inizia gratis. Quando vuoi di più, il piano Plus sblocca tutto il database e il configuratore su misura.
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- Tutti i calcolatori (CSS, passo, zone, calorie)
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- 100 programmi sempre consultabili
- Categorie e filtri base: livello, obiettivo, vasca
- I tuoi programmi preferiti salvati
- Filtri avanzati e configuratore
In arrivo
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- Filtri avanzati: stili, complessità, esigenze fisiche
- Configuratore: la scheda su misura in un minuto
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Pro In arrivo
Coach AI e allenatore reale.
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