Nuoto Italia
Il nuoto e il golf possono sembrare sport molto diversi tra loro, ma in realtĂ condividono alcuni aspetti importanti, scopriamo quali sono! Benessere fisico e mentale Il golf è noto per le lunghe passeggiate che implica, e questo fa sì che il flusso sanguigno sia favorito, proprio come accade con la camminata. In questo modo, […]
Le ore dedicate al sonno per gli sportivi sono fondamentali tanto quanto lo sono allenamento e alimentazione. Un buon riposo notturno permette al corpo e alla mente di rigenerarsi, dormire male o per un tempo insufficiente per diversi motivi crea un’alterazione ormonale che si ripercuote in maniera negativa sul corretto funzionamento del metabolismo. Questo provoca […]
Il nuoto e i suoi benefici Il nuoto apporta molteplici benefici all’organismo e questi possono essere così riassunti. Dimagrire con il nuoto Il nuoto è lo sport ideale per perdere peso e tornare in forma. Per raggiungere l’obiettivo sono indispensabili tre allenamenti settimanali (ciascuno di essi deve durare almeno 40 minuti al fine di innescare […]
Sport e salute: un giusto equilibrio La pratica regolare di attivitĂ sportiva aiuta a mantenere il proprio corpo in uno stato di forma fisica ottimale ed in buona salute. Infatti, essa previene l’insorgenza di diverse patologie contribuendo al buon funzionamento degli organi. D’altra parte, è molto importante non esagerare, ma rispettare un programma di allenamento […]
Potresti aver sentito che gli esperti raccomandano agli adulti di fare almeno 150 minuti di attivitĂ fisica moderata (o 75 minuti di esercizio intenso) ogni settimana. Il nuoto è un modo eccellente per far lavorare tutto il corpo e tenere in buona saluta l’apparato cardiovascolare. Un’ora di nuoto brucia quasi le stesse calorie della corsa, […]
Nuotare durante la gravidanza può essere un modo sicuro e sano per fare dell’esercizio fisico. Molte future mamme trovano che può anche essere un’attivitĂ che calma e rilassa. Inoltre, dal momento che la gravidanza può porre dei limiti di tipo fisico a una donna, nuotare può essere un buon modo per mantenersi in […]
Se sei un amante del nuoto e soffri mal di schiena, ti starai chiedendo se nuotare possa alleviare questo dolore. La verità è che il nuoto può essere sia la causa che la soluzione di un mal di schiena, a seconda della circostanze. Vediamo insieme come curare il mal di schiena con il […]