Categoria: Salute e benessere

Il nuoto e il golf possono sembrare sport molto diversi tra loro, ma in realtà condividono alcuni aspetti importanti, scopriamo quali sono! Benessere fisico e mentale Il golf è noto per le lunghe passeggiate che implica, e questo fa sì che il flusso sanguigno sia favorito, proprio come accade con la camminata. In questo modo,…

Le ore dedicate al sonno per gli sportivi sono fondamentali tanto quanto lo sono allenamento e alimentazione. Un buon riposo notturno permette al corpo e alla mente di rigenerarsi, dormire male o per un tempo insufficiente per diversi motivi crea un’alterazione ormonale che si ripercuote in maniera negativa sul corretto funzionamento del metabolismo. Questo provoca…

Il nuoto e i suoi benefici Il nuoto apporta molteplici benefici all’organismo e questi possono essere così riassunti. Dimagrire con il nuoto Il nuoto è lo sport ideale per perdere peso e tornare in forma. Per raggiungere l’obiettivo sono indispensabili tre allenamenti settimanali (ciascuno di essi deve durare almeno 40 minuti al fine di innescare…

Potresti aver sentito che gli esperti raccomandano agli adulti di fare almeno 150 minuti di attività fisica moderata (o 75 minuti di esercizio intenso) ogni settimana. Il nuoto è un modo eccellente per far lavorare tutto il corpo e tenere in buona saluta l’apparato cardiovascolare. Un’ora di nuoto brucia quasi le stesse calorie della corsa,…

Nuotare durante la gravidanza può essere un modo sicuro e sano per fare dell’esercizio fisico. Molte future mamme trovano che può anche essere un’attività che calma e rilassa.     Inoltre, dal momento che la gravidanza può porre dei limiti di tipo fisico a una donna, nuotare può essere un buon modo per mantenersi in…

Se sei un amante del nuoto e soffri mal di schiena, ti starai chiedendo se nuotare possa alleviare questo dolore. La verità è che il nuoto può essere sia la causa che la soluzione di un mal di schiena, a seconda della circostanze.     Vediamo insieme come curare il mal di schiena con il…