Calorie bruciate nuotando
Quante calorie si bruciano nuotando dipende da peso corporeo, durata e intensità dello sforzo. Questo calcolatore usa i valori MET (equivalente metabolico) di riferimento per le diverse andature nel nuoto.
Formula: kcal = MET × peso(kg) × ore. È una stima: il consumo reale varia con tecnica, temperatura dell'acqua e composizione corporea.
Nuoto e dimagrimento
Il nuoto è tra le attività a maggior dispendio calorico perché coinvolge tutto il corpo e vince la resistenza dell’acqua. Per il dimagrimento conta più la continuità dell’intensità: sedute regolari in zona A1 (fondo lento) bruciano una quota importante di grassi e sono sostenibili nel tempo. Guarda i programmi per dimagrire.