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Allenamento Resistenza 14 PDF Stampa E-mail
  • 600 sciolti
  • 12x50 misti a rotazione pausa10’’
  • 8x100 stile completo a 1’45’’
  • 4x200 braccia+palette a 3’20’’
  • 2x400 1stile 1 misto cambio ai 100m a 6’40’’
  • 6x100m facendone 1 esercizi e 1 gambe
  • 200 sciolto
Allenamento Resistenza 14
 

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