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Allenamento Resistenza 10 PDF Stampa E-mail
  • 400sciolti
  • 3x200 stile pausa 20’’
  • 6x100 gambe 1 stile 1 rana
  • 4x200 braccia+palette stila
  • 100 sciolto
  • 4x200 facendone 3 a stile e 1 rana pausa 15’’
  • 4x200 3 stile e 1 dorso pausa 15’’
  • 100 sciolto
  • 20 da 25m andata a delfino ritorno a stile a 45’’
  • 200 sciolto
Allenamento Resistenza 10
 

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