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Sito ufficiale Federazione Italiana Nuoto

Allenamento Resistenza 8 PDF Stampa E-mail
  • 400 sciolti
  • 400 facendone 100 misti, 100 stile respirazione ogni 1-3-5-7 bracciate
  • 8da150 braccia+palette pausa 15’’
  • 600gambe facendone 50 stile e 50 non a stile
  • 8da 150 completo, i dispari a stile pari a stile personale con ultimo 50 forte
  • 15da50m 1 stile tecnica, 1 stile con partenza virata e arrivo forti
  • 200sciolti
Allenamento Resistenza 8
 

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